【2026】日本連鎖超市推薦完整攻略：全國連鎖與地區限定超市一次看

來日本自由行時，除了逛服飾店、伴手禮商店外，必定要安排的就是日本超市逛街行程！不僅可買到飲料、零食、便當及熟食等，比便利商店選擇更多更便宜，這篇文章為大家整理全日本各地必逛超市、精選必買商品類別，旅行途中採買之餘也能體驗日本人的日常生活！

圖片來源：photo AC

來日本旅行時推薦去超市購物的3大理由

比便利商店便宜，買飲料、零食更划算

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在日本超市的商品價格一般比便利商店便宜，食品種類也更豐富，特別是飲料、零食、泡麵、優格或冰品等。如果是旅途中想補貨、想準備在飯店的宵夜或甜點，在超市會比便利商店省錢，也有機會買到特價促銷商品如壽司、麵包等。

熟食、便當、調味料選擇多，一次買齊伴手禮跟宵夜

日本超市的貨品眾多包括蔬菜等圖片來源：photo AC

日本的超市跟便利商店相比，商品選擇跟分類也更多樣，大型超市多設有食品館，從炸物、壽司、便當到熟食等齊備，燒肉醬、高湯包等調味料種類繁多，也容易找到當地零食跟伴手禮、自用或是送人的小包商品，通常比藥妝店或便利商店更容易一次集中採買。

可感受日本在地人的日常生活

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從超市的貨品陳列、琳瑯滿目的熟食區、不時出現的打折時間，到日本各地限定的食材、零食以及不同地區居民的購物習慣與愛買的商品，都反映出當地特色，就算前來參觀也感受得到生活氣息。

日本全國常見連鎖超市推薦

如果是第一次來日本，可以考慮去分店較多、鄰近觀光景點及住宿的大型連鎖超市，適合當入門之外，前往主要旅遊城市包括東京、大阪、名古屋、福岡、北海道的時候比較容易安排進行程。

AEON（イオン）

攝影：Anita

要數日本最有代表性的超市品牌，一定要提到「AEON」，不但分店眾多，在很多大型購物中心、綜合商場當中都有店，容易找之外，貨品種類齊全，從食品、熟食、日用品等一應俱全，特別適合家庭旅遊，或是住郊區飯店時前來採買。

MaxValu（マックスバリュ）

圖片來源：マックスバリュ

「MaxValu」是屬於AEON旗下的超市品牌，風格更貼近日常生活，價格也更親民，多分布在住宅區及地方城市，特別是在北海道及沖繩較容易找到分店，也有更多特價品及當地特色的產品販售。

西友（SEIYU）

圖片來源：西友

在日本，24小時營業的超市不算多，「西友」就是當中之一，隨時都可以逛是一大特色，特別適合跑行程的人晚上前來採買。價格實在而且貨品種類繁多，通常在交通方便的城市區域及住宅區展店，如果住宿在附近，值得抽時間去逛逛！

LIFE超市（ライフ）

圖片來源：LIFE超市

「LIFE超市」在東京及大阪等大城市有多家分店，店內明亮又好逛，貨品以品質穩定又講究見稱，特別是熟食區的炸物、便當跟健康系的沙拉非常受主婦們歡迎。整體價格不算最便宜，想體驗超市的高品質熟食與舒適生活感就可以選擇來逛這一家。

業務超市（業務スーパー）

攝影：Cody

不少旅人也會聽過日本的「業務超市」有多好逛，特色在於價格便宜、高CP值以及多大容量的商品，也有不少冷凍食品，特別適合來日本住一星期，或是住附廚房的住宿時來逛，想像在地人一樣買菜、體驗生活，就是業務超市最吸引的地方。

成城石井

攝影：Show

「成城石井」比以上提到的超市走的是更精緻的路線，精選來自世界各地與日本各處的貨品，起司、酒類、高級乳製品等商品，往往在其他超市找不到，自有品牌的甜點跟麵包也很受歡迎，如果想逛較有質感及對選品講究的日本超市，成城石井很值得排進行程裡！

KALDI COFFEE FARM

「KALDI COFFEE FARM」嚴格來說不屬於傳統超市，主要販售咖啡、進口食材、醬料、調味料跟零食等，包括多種限定及話題商品，包裝適合送人之餘，商品也充滿特色，而且分店數量多，對台灣跟香港旅客來說也是很好逛的一家。

伊藤洋華堂（Ito Yokado）

圖片來源：イトーヨーカドー

老牌大型零售品牌「伊藤洋華堂」，走家庭式的綜合路線，在大城市、住宅區周邊容易順路安排，商品種類全面，品質穩定，從生鮮食品、熟食便當到日用品、服飾皆一應俱全，特別適合想一次購足生活所需的旅人與在地居民。店內動線寬敞、購物環境舒適，亦常設有餐飲與休憩空間，逛起來輕鬆無負擔。

まいばすけっと（My Basket）

「まいばすけっと」同樣是AEON集團旗下的超市，店面規模較小，常見於東京住宅區，對住在市區飯店的旅人來說非常實用，採買瓶裝飲料、水果、便當、零食時，比找大型超市更方便，價格也實惠。

OK超市（オーケー）

圖片來源：オーケー

以「Everyday Low Price」為理念的「OK 超市（オーケー）」，是近年在日本人氣快速攀升的連鎖超市品牌，主打低價高品質，被日本網友稱為「價格破壞者」。店內商品以讓人安心的大品牌為主，涵蓋生鮮蔬果、肉品、熟食與冷凍食品等，特別適合選購大分量食材如和牛等。若旅途中打算自行下廚，不妨先搜尋住宿附近是否有分店，能有效節省餐費又兼顧品質。

地區限定也很值得逛！日本在地人氣超市推薦

除了全國皆有分店的大型連鎖超市外，在日本各地也有富當地特色的地方超市，更容易買到區域限定商品，對於已經來過日本多次，或喜歡生活感內容的讀者來說，這一段非常值得參考！

關西限定：玉出超市（スーパー玉出）

便宜到不可思議的玉出超市
攝影：Angie

「玉出超市」是大阪很有代表性的當地超市之一，超有大阪在地感的搶眼招牌與陳列方法讓人一眼認出，討論度跟辨識度超高，以低價跟破格的折扣見稱，在大阪自由行時想要撿便宜或體驗大阪在地庶民文化，很值得順路逛逛！

關東限定：maruetsu（マルエツ）

「マルエツ」是偏向日常生活感的超市，主要分布於關東地區，沒有像OK超市一樣的強烈便宜感覺，但分店位置方便，許多都位於車站附近，是不少當地人會常去買東西的超市，住在附近的話很適合來買早餐、飲料與食品等。

沖繩限定：union（ユニオン）

圖片來源：union

「union」是沖繩其中一家代表級超市，最大特徵是24小時營業而且全年無休，幾乎是來沖繩必排的行程，選品比其他連鎖品牌更著重沖繩的在地產品，如果以自駕或中長天數停留為主，又想要買沖繩的當地伴手禮、熟食、泡盛的話，很建議加進行程裡。

長野限定：DELiCiA（デリシア）

圖片來源：デリシア

「DELiCiA」是長野地區的代表在地超市之一，在旅客熟悉的輕井澤、白馬等均有展店，是值得順路逛逛的生活型超市，店面通常較大，比較適合開車前往。最大特色是可以買到不少長野縣產的蔬菜跟水果，不少在東京等大城市超市是找不到的喔！

北海道代表：Seicomart

攝影：Nene

說到北海道在地感十足的採買據點，除了地方超市外，也不能錯過「Seicomart」。雖然屬於便利商店，但其在地代表性極高，醒目的橘色招牌在市區與郊區都很常見。店內除了販售各式北海道限定飲料與零食，也有熟食與便當，對於自駕旅客或想隨時補給的旅途中來說，是相當方便又實用的存在。

日本超市必買人氣商品

如果行程當中想要安排逛一下超市，但又不知道有什麼好買，可以先從幾種旅客必買的類別開始考慮，以下就是不少人來日本逛超市都會入手的品項！

調味料

圖片來源：アウトドアスパイスほりにし

日本超市最適合買沙拉醬、燒肉醬、義大利麵醬、柚子胡椒等醬料，日本主婦的好幫手如高湯包、鍋物湯底、醬油等也很適合帶回去，品牌、款式比便利商店跟百圓商店更齊全，選擇也更多！

牛奶

攝影：aoi

不少人來到日本都會買牛奶，在不同地區旅行也能喝到當地的牛奶，除了純鮮奶，也有果汁牛奶、咖啡牛奶等飲料，由於品牌眾多，每天試不同款比較看看也是種樂趣！超市通常比便利商店的選擇多，也容易找到大容量包裝。

軟糖

攝影：Haku

大人小孩都喜歡的軟糖，在日本超市當中總是有一整排陳列區放著不同款式，超市裡常常可看到大包裝、限定口味或比較少見的軟糖產品，有時更會找到跟卡通角色的合作商品，除了買來自己吃，也適合買來當零食伴手禮。

無論是想省錢補給旅途所需，還是單純享受挖寶的樂趣，逛日本超市也能以最日常的方式認識日本，下次規劃行程時，不妨預留一點時間走進超市，享受購物樂之餘體驗一下當地人的生活吧！

整理撰文：Mike 2026.04.11
責任編輯：NH